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서론 🌈현대인의 건강을 위협하는 주요 질환 중 하나인 고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요인이죠. 2025년 현재, 국내 고혈압 환자는 약 1400만 명으로 성인 3~4명 중 1명이 고혈압을 앓고 있어요. 약물에만 의존하는 혈압 관리에서 벗어나 생활 습관 개선을 통해 자연스럽게 혈압을 낮출 수 있는 과학적으로 입증된 방법들이 주목받고 있습니다. 함께 30분 걷기부터 체중 감량, 염분 조절, 특정 식품 섭취까지 의학적으로 효과가 검증된 5가지 자연 요법을 알아볼까요?약물 대신 선택하는 혈압 낮추는 자연 요법 : 의학적으로 입증된 5가지 전략 🔥하루 30분 걷기로 혈압 5mmHg 낮추는 운동법 시작하기 🔹규칙적인 운동이 고혈압 관리에 얼마나 효과적인지 아시나요? 특히 걷기 같은 유산소 운동은 심폐기능을..