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목     차벤치프레스 중 통증이 발생하는 이유어깨 통증: 원인과 해결책가슴 통증: 부상 예방과 관리팔꿈치 통증: 그립 문제와 해결 방법손목 통증: 부상 방지와 회복 방법등 통증: 자세 교정과 운동 계획벤치프레스의 올바른 수행을 위한 종합 가이드 벤치프레스는 가슴, 어깨, 삼두근을 강화하는 최고의 상체 운동으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 많은 헬스인들이 벤치프레스 중 통증을 경험하며 운동 효과를 저해하거나 부상을 초래하는 경우가 많습니다. 특히 어깨 통증이나 팔꿈치 불편함 등으로 운동을 지속하기 어려워질 수 있습니다. 이러한 문제는 잘못된 자세와 과도한 중량 선택으로 인해 발생할 수 있으며, 적절한 관리와 예방을 통해 해결할 수 있습니다.이 글에서는 벤치프레스를 할 때 부위별 통증에 대한 원인과 해결책..